تمثل الشيخوخة بشكل صحي جزءاً لا ينقسم من الحياة، لكنها قد يُطْرَبِض بعض التحديات للياقة العلمية. الزهايمر هو أحد الأكثر شيوعا هذه التحديات، وهو مرض نطمح أن نُحِدّ مُؤثّرته get more info في حياتنا.
تشمل بعض الأساليب في نمط الممارسات طريقة فعّالة ل حماية الزهايمر.
- حارب داء السكري.
- احتفاظ|بوزن صحي|وزن |صحي}
- ممارسة الجهد بانتظام.
- التغذية ب طعام عالية القيمة
- مُحارب الضغط الداخلي.
الوقاية من شيخوخة الدماغ
يُعدّ محافظة الذكاء واحداً من أهم الاهداف لسنواتنا المتأخرة. فبإمكاننا تجنّب شيخوخة العقل عن طريق الإرشاد الغذائي الرياضة و ألعاب الدماغ.
- بناء عادات سليمة للحياة مثل النوم الملائم و تقليل الضغط النفسي
- وضع أهداف حكيمة
.وذلك لضمان ممارسة التدريبات الذهنية التي تحمي على أداء الدماغ.
حماية نفسك من أمراض الشيخوخة
مع مرور الوقت, نواجه عدداً من القلق . ولكن| بإمكاننا خفض مخاطر هذه المشاكل باتباع أسلوب سليم.
الرياضة بانتظام الحمية سليمة أيضاً تخفيف التوتر يُعتبر نقاط هامة لقضاء جودة حياتنا .
- الرياضة بانتظام
- تغذية سليمة
- التوتر
حقائق عن الشيخوخة: إرشادات للعيش طويلًا ومُفيدًا
يعتبر فهم العمر/التقدم في السن/مرحلة الشيخوخة مهمًا لبناء أسلوب حياة /نمط عيش/ طريقة معيشة سليم/صحي/مُفيد {للشيخوخة. بعض الخبراء /المتخصصين/العلماء يعتقدون أن الرياضة / التمارين الرياضية/ النشاط البدني واحدة من أهم المفاتيح /الأدوات/ الطرق لزيادة متوسط العمر/المدة التي تعيشها/ فترة حياتك.
من ناحية أخرى /إضافة إلى ذلك /علاوة على ذلك, بعض الدراسات /البحوث/ الأبحاث تشير إلى أن العقليات الإيجابية /المشاعر السعيدة /النظرة المتفائلة للحياة تلعب دورًا مهمًا /كبيرًا /حاسمًا في التغلب على /تجاوز /إدارة مشاكل/صعوبات/التحديات يمكن أن جزءاً هاماً من تجربة الشيخوخة.